אוכלים בריא בפראג

לכולנו ברור שחופשות נועדו בשביל לשבור קצת את השגרה, להירגע מהעיסוקים היומיומיים ולצבור אנרגיה מחדש. עם זאת, זה לא סוד שרבים מאיתנו מנצלים חופשות במיוחד בשביל לנוח משלל דיאטות טורדניות ומציקות ולהתפנק מעט. לצד זה, תיירים רבים נשבעו אמונים לעצמם שיעשו הכול על מנת להרזות גם אם זה אומר לוותר על חופשה מהחלומות. במידה ואתם שוקלים אבל לבקר בפראג הסירו דאגה מלבכם ולא בגלל שאין כאן מה לאכול. פראג מציעה אלפי מסעדות עם עשרות סוגי מטבח שונים ומטעמים מכל טוב. יש לנו פה מסעדות דגים ובשרים, מסעדות ברזילאיות, איטלקיות, סושי ברמה גבוהה וגם אוכל צ'כי שיגרום לכם ללקק את האצבעות. אם אתם בכל זאת לא רוצים לפרק את הדיאטה או לוותר על תזונה בריאה יותר דעו שמגוון המסעדות הבריאות בפראג עשיר למדי משציפיתם.

במדריך זה נשמח לפרוס בפניכם את המקומות בהם תוכלו לאכול בריא וטעים בפראג, להתפנק עד השמיים וזה לא יעלה לכם במשקל (יש יותר טוב מזה?). יחד עם זאת מומלץ לזכור שתזונה בריאה זה לא הכול וחשוב גם לשלב ספורט, אז אם אתם אמיצים מספיק אתם מוזמנים להזמין טיול בפראג בעברית איתנו ולשרוף מאות קלוריות.

נב: אל תשכחו שלנשמה גם מגיעה קצת אז דיר בלק אתם חוזרים לישראל בלי לטעום לפחות מהקיורטוש עם הגלידה והשוקולד למעלה


בואו להרכיב סלטים איך שבא לכם – כמו מלכים!

אם אתם לא סובלים שמחליטים לכם מה יהיה בסלט שלכם אז בואו להרכיב אותו בעצמכם בידיוק כמו שאתם אוהבים!

דלמרט -Delmart

zdroj: http://www.delmart.cz

מסעדת דלמרט-ביסטרו מציעה עשרות סוגי מרכיבים שתוכלו לשים בסלט שלכם: ירקות, פירות, שלל סוגי חסות ועלים טריים, מגוון רטבים וסוגי בשר, עופות ודגים ומה לא. לאחר שילוב כל המרכיבים ייחתכו לכם את הסלט לחתיכות קטנות, יוסיפו את הרטבים ויערבבו לכם אותו היטב. לצד הסלט אתם תקבלו 2 פרוסות של לחם בריא ומיים עם לימון ללא הגבלה בחינם.

אתם יכולים לבחור סלט גדול (100 קרונות) או קטן (80 קרונות), במחיר יש לכם חסה / עלים ירוקים לבחירתכם (אפשר גם לגוון) + 6 מרכיבים שתוכלו לבחור לפי רצונכם ורטבים לבחירה. אם תרצו להוסיף בכל זאת עוד מרכיבים (חוץ מה-6 שכלולים במחיר) זה סך הכול בתוספת של 12 קרונות (בקושי 2 שקל) על כל מרכיב נוסף. מומלץ בחום לקחת גם מרק של היום.

-אתם יכולים לאכול במקום או לקחת איתכם
– המסעדה מציעה גם ארוחות בוקר וארוחות חמות של צהריים וערב
– במקום יש גם סופר קטן עם מוצרים בריאים באיכות גבוהה, שווה לבדוק

מיקום:
לדלמרט כמה סניפים בפראג
הסניפים המומלצים הם:
במרכז העיר פראג 1 ליד מלון מריוט בקניון בפסאז' MILENIUM
או מול קניון ANDEL בפראג5

Nádražní 344/25, Praha 5 /  V Celnici 10, Praha 1

שעות פתיחה: כל יום מ-7 בבוקר ועד השעה 10 בלילה

***

גרין פקטורי – תסלט את החיים שלך

בגרין פקטורי העניינים הם ישר ולעניין. כאן מתמחים נטו בסלטים ושום דבר נוסף אחר מלבד מרוק היום לא תמצאו כאן. המקום מציע רשימה ארוכה של תפריטי סלטים בסוגים שונים (סלט קיסר, קוב, והרבה יותר) במחירים קבועים, תוכלו אבל לתקן אותם לפי רצונכם ולהוסיף מרכיבים. אם זה לא בא לכם טוב, אתם מוזמנים להינות מעשרות סוגי מרכיבים לבחירה, מגוון עלים וחסות, רטבים, מנות בשר ועוף ולעצב את הסלט שלכם איך שעושה לכם טוב לנשמה. לאחר שבחרתם את כל המרכיבים, ייחתכו לכם את הסלט לחתיכות קטנות, יוסיפו את הרוטב שמתחשק לכם ויערבבו היטב הכל ביחד.

תוכלו לבחור אם תרצו סלט גדול (100 קרונות) או קטן (80 קרונות), לדעתי הקטן מספיק למדי. המחיר כולל עלים וחסה לבחירתכם + 4 תוספות לפי רצונכם ורטבים לבחירתכם. כל תוספת נוספת זה 12 קרונות (לא ביג דיל).

-אתם יכולים לאכול במקום או לקחת איתכם
– בין השעות 11:30 – 13:00 עמוס קצת בשל הביקוש אז יש תורים (קח וזאת בחשבון אבל קחו גם בחשבון שלדברים טובים צריך לחכות).

מיקום:
לגרין פקטורי יש כמה סניפים, אלה הם המומלצים: ליד קניון טסקו קרוב לבית התיאטרון הלאומי ואחד ליד קניון ארקדיPANKRAC

Národní 18, Praha 1  /   Na Pankráci 1724/129

שעות פתיחה: כל יום החל מהשעה 11 בבוקר ועד השעה 5 בערב

https://www.instagram.com/p/BMWLKpQg-pk/?taken-by=salad_your_life

***

מיצים וסלטים

אין כמו לשדרג את הבריאות שלכם עם מיץ טבעי וסלט עשיר שישביע אתכם לאורך כל שעות היום

אוגו – UGO

https://www.instagram.com/p/BPLSnPPjM0q/?taken-by=ugocs

רשת אוגו מציעה מגוון סניפים בהם תוכלו להינות מאוכל בריא ומפוצץ במינרלים וויטמינים. הסלטים כאן קבועים ואי אפשר להרכיב אותם בעצמכם כמו בגרין פקטורי או דלמרט אבל השילובים כל כך מנצחים שזה כלל לא אמור להזיז לכם. לעומת זאת אם תפריט המיצים הטבעיים לא בא לכם טוב אז תחליטו בעצמכם מה בא לכם, יש להם עשרות מרכיבים, פירות וירקות, זרעים, חלב סויה והרבה יותר. בקיצור תרכיבו ותסחטו כמו שרק אתם יודעים.

מיקום: ברחבי העיר יש סניפים רבים, לא כולם מציעים אבל סלטים ומרקים אלא מיצים טבעיים בלבד

סניף מומלץ במרכז הקניות MYSLBEK בין וואצלאב לפלאדיום

Na Příkopě 19-21

 


מנות בריאות ומומלצות במגוון מסעדות שוות

החברים והמשפחה לא בקטע של ספירת קלוריות? אל דאגה! נעזור לכם למצוא את המנה שתתאים לסוג הדיאטה שלכם במקומות השווים בעיר

מסעדת קולקובנה

אין כמו קולקובנה, מסעדה צ'כית אותנטית ברמה גבוהה ובמחירים נמוכים. יש להם כאן הכול, פסטות, המבורגרים, בשרים, ברווז בתנור, צלעות, גולאש ושלל מטעמים מהמטבח הצ'כי.

בזמן שהחברים חוגגים על צלעות עסיסיות הנה לכם כמה מנות מפנקות שלא יהרסו לכם את הדיאטה

– סלטים:
יש להם מבחר לא קטן של סלטים:
סלט ירקות מיקס, סלט יווני, סלט מוצרלה, סלט ניסואס, סלט קיסר ועוד. עם הסלט ממליץ לכם בחום לקחת מרק גולאש טוב בתוך לחמניה. יש להם גם מרק ירקות עם עוף בלחם – תענוג.

מרק גולאש בלחם: 98 קרונות
מרק ירקות עוף: 45 קרונות

חצי ברווז קריספי בתנור עם כרוב אדום מתקתק ומגוון כופתאות – pečená kachna s červeným zelým
395 קרונות

סוויצ'קובה = מנה צ'כית אסלית עם מגוון סוגי כופתאות ורוטב שמנת מטמטם עם כפית ריבה וקצפת – ארוחת צהריים וקינוח במנה אחת – אל תגידו שלא חסכנו לכם קלוריות. !חובה עם בירה!
Svičková
210 קרונות

שקשוקה צ'כית – מנה יפה של קישוא וברוקולי אפויים עם ירקות בתנור, גבינת עיזים, תפוחי אדמה וירקות טריים ברוטב עגבניות – מופיע בתפריט שלהם ראשון ברשימת המנות הצמחוניות
239 קרונות

יש להם עוד מגוון דברים, תעיינו בתפריט שלהם, מובטח לכם שלא תפסידו

http://vkolkovne.cz/wp-content/uploads/ENGmenu.pdf

מיקום: V Kolkovně 910/8, 110 00 Praha 1-Staré Město

https://www.instagram.com/p/BHHkPV1Ddhw/?taken-by=prague4you

***

מסעדה קינג סולומון – כשרה ושווה כל קרונה!

המסעדה מציע מרקים, סלטים ומגוון מנות בשרים, עופות ודגים ברמה גבוהה. אם אתם מחפשים משהו בריא באווירה יהודית במרכז הרובע היהודי זה המקום בשבילכם.

מנות בריאות, משביעות וממולצות:
נתחים של חזה עוף עסיסי בתנור עם ירקות על האש
510 קרונות
פילה סלמון בתנור עם ראגו פטריות
690 קרונות
גולאש מהחלומות עם כדורי גנוצ'י מקמח מצה
750 קרונות
בסוף הארוחה תגידו שאתם מפראג4יו ויפנקו אתכם בגלידת סורבה אמיתית ובריאה
בחינם

מיקום: Široká 55/8, Staré Město, 110 00 Praha – Josefov-Praha 1

http://www.kosher.cz/he

https://www.instagram.com/p/BRWAfrABpIu/?taken-at=253755415

***

מסעדת לה קאסה ארגנטינה – ארגנטינה הקטנה של פראג

מסעדת בשרים חלומית, יש להם את הסטייקים הכי טובים בפראג. אין מי שלא יסתדר כאן. סטייק ריב איי, מיניון, אומהאה ביפטייק

מנות מולצות לאכלן המפונק:
סלט קיסר עם נתחי עוף עסיסיים, קרוטונים, בייקון וגבינת פרמז'ן
345 קרונות
סלט סטייק עם חתיכות בשר בקר ברוטב צ'ימיצ'ורי, כמה סוגי חסות, זיתים, בצל אפוי, חתיכות בצל ברוטב בלסמי וחרדל
590 קרונות
אוסובוק מבשר עגל ברוטב יין אדום, מחית מבצלים אפויים וראגו ירקות וכרוב קאפוסטה
495 קרונות

מיקום: Dlouhá 730/35, 110 00 Praha 1-Staré Město

https://lacasaargentina.eu/

https://www.instagram.com/p/BHuqTKMhPim/?taken-by=lacasaargentina

***

מסעדת לה-בוטגה

מסעדה איטלקית מנצחת עם בשרים, דגים, פסטות, מרקים וסלטים.
מומלץ בחום להזמין צלחת גדולה עם טעימות משלל הסלטים שיש בעמדת הסלטים לבחירתכם לצד דג (תשאלו איזה דג יש היום) וכוס יין חובה!
http://www.bistroteka.cz/

מיקום: Dlouhá 39, Staré Město, 110 00 Praha 1-Staré Město-Praha 1

https://www.instagram.com/p/BQc5P9olju2/?taken-at=8377675

***

קפה סאבוי – מסעדה צרפתית – צ'כית

מנות בריאות מומלצות:

מרק גזר עם פירה תפוח אדמה ועוף
145 קרונות

שניצל עוף עם סלט תפוחי אדמה (אפשר לבקש במקום פירה) מוגש עם לימון וריבה מפירות היער
268 קרונות

לחם בריא בלי גלוטן 28 קרונות
תפריט

מיקום: Vítězná 124/5, 150 00 Praha 5-Malá Strana

https://www.instagram.com/p/BGeuZ8Ei1C6/?taken-by=prague4you